习惯性流产是指妊娠期间反复发生的流产，它是一种常见的妇科疾病，也是一种严重的威胁女性健康的疾病。习惯性流产的患者应该采取有效的自我保健措施，以有效地控制和预防习惯性流产的发生。

首先，习惯性流产患者应该注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，同时要注意饮食卫生，以免食物中残留的细菌对身体造成伤害。其次，习惯性流产患者应该多运动，可以选择慢跑、游泳、散步等有氧运动，有助于改善身体机能，增强体质，有利于提高免疫力，减少流产的发生。

此外，习惯性流产患者应该注意心理调节，要放松心情，尽量避免紧张、焦虑、抑郁等不好情绪，以免影响身体健康。同时，习惯性流产患者还应该保持良好的睡眠习惯，每天保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和健康。

此外，习惯性流产患者还应该定期检查，定期到医院进行妇科检查，以及定期进行宫颈涂片检查，及时发现习惯性流产的迹象，及时采取有效的治疗措施，以防止习惯性流产的发生。

总之，习惯性流产患者应该采取有效的自我保健措施，注意营养均衡，多运动，注意心理调节，保持良好的睡眠习惯，定期检查，以有效地控制和预防习惯性流产的发生。