卵巢是女性重要的生殖器官，女性健康优美的身姿，光滑的皮肤及其顺利的怀孕等，均需要一对健康的卵巢。卵巢会随着女性年龄的增大，逐步出现衰退的迹象，但是如果在40岁以前出现卵巢功能衰退，就要警惕是卵巢早衰了。那么怎样避免和预防卵巢早衰?这是很多女性都比较关注的问题。这里医生就来给大家详细地讲解一下。

妇科医生指出，卵巢早衰严重危害女性的生活质量。有部分女性朋友盲目地迷信一些所谓的预防卵巢早衰的女性保健品，殊不知这样长期服用，可能干扰内分泌系统，加重卵巢早衰。要预防和避免卵巢早衰别无他法，重在生活习惯的改变。

1.新鲜的蔬菜和水果应成为每天食物的常客。特别是深色的蔬果含有丰富的花青素和维生素C，能对抗自在基，延缓机体老化。

2.每天适当的进行体育锻炼，心态不浮躁、不焦虑也是防止和避免卵巢早衰的方法之一。

3.避免人工流产。人工流产对子宫和卵巢都是巨大的伤害，避免人工流产能较大程度地保护卵巢不受到外界的影响，对卵巢起到很好的保护作用。

4.房事频次规律。适当的房事能保证卵巢等生殖器官保持良好的状态，具有活力。

温馨提示：通过以上内容介绍,相信大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的不孕不育医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。